Gejala dehidrasi dapat bervariasi tergantung pada tingkat keparahannya. Gejala umum dehidrasi meliputi:
- Haus yang berlebihan
- Urine berwarna kuning pekat atau cokelat
- Keringat yang berlebihan
- Mulut dan lidah yang kering
- Pusing atau sakit kepala
- Lelah
- Kulit yang pucat atau keriput
- Konsentrasi yang menurun
- Gejala konstipasi
Gejala dehidrasi yang lebih serius dapat meliputi:
- Kejang
- Kelelahan otot
- Kehilangan kesadaran
- Syok
Jika Anda mengalami gejala-gejala dehidrasi, sebaiknya segera minum banyak cairan. Jika gejalanya tidak membaik, segera konsultasikan dengan dokter.
Penyebab dehidrasi
Dehidrasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
- Tidak minum cukup cairan
- Berkeringat berlebihan
- Muntah
- Diare
- Kejang
- Beberapa jenis obat-obatan
- Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, gagal ginjal, atau sindrom nefrotik
Cara mencegah dehidrasi
Dehidrasi dapat dicegah dengan menerapkan langkah-langkah berikut:
- Minum banyak cairan, terutama air putih.
- Hindari berolahraga di cuaca panas tanpa minum cukup cairan.
- Jika Anda mengalami muntah atau diare, segera minum banyak cairan untuk mengganti cairan yang hilang.
- Konsumsi makanan yang mengandung banyak cairan, seperti buah-buahan dan sayuran.
Pengobatan dehidrasi
Pengobatan dehidrasi tergantung pada tingkat keparahannya.
- Pada kasus dehidrasi ringan, biasanya cukup dengan minum banyak cairan.
- Pada kasus dehidrasi yang lebih parah, mungkin diperlukan pemberian cairan melalui infus.
Dengan pengobatan yang tepat, dehidrasi dapat diatasi dan Anda dapat menjalani hidup yang normal.