Gejala dehidrasi dapat diatasi dengan minum banyak cairan. Anda dapat minum air putih, susu, jus buah, atau minuman olahraga. Jika Anda mengalami muntah atau diare, Anda juga dapat minum cairan rehidrasi oral (ORS). ORS adalah minuman yang mengandung elektrolit, yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengatasi gejala dehidrasi:
- Minumlah sedikitnya 2 liter cairan setiap hari, bahkan jika Anda tidak merasa haus.
- Jika Anda mengalami muntah atau diare, minumlah ORS setiap 15-30 menit.
- Jika Anda tidak dapat minum cukup cairan, Anda mungkin memerlukan cairan melalui infus.
Jika Anda mengalami gejala dehidrasi yang lebih serius, seperti kejang, kelelahan otot, kehilangan kesadaran, atau syok, segera hubungi dokter.
Berikut adalah beberapa cara lain untuk membantu mengatasi gejala dehidrasi:
- Istirahatlah yang cukup. Istirahat yang cukup penting untuk membantu tubuh Anda pulih dari dehidrasi.
- Mandi air hangat. Mandi air hangat dapat membantu mengurangi demam dan meningkatkan sirkulasi darah.
- Mengompres daerah yang sakit. Mengompres daerah yang sakit dengan air dingin atau es dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
Dengan pengobatan dan perawatan yang tepat, gejala dehidrasi biasanya akan membaik dalam beberapa hari.